Az alma nagyon jó a szívnek, mert flavonoidokat tartalmaz, amelyek hatékonyan megelőzik a szívkoszorúér-betegségeket. Ezenkívül csökkentik a „rossz” koleszterin szintjét a vérben.
Nem csak a friss sárgabarack jó a szívnek, hanem a szárított változat is, amely nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, ami normalizálja a szívritmust.
A gránátalma kétségtelenül nagyon jótékony hatással van a szív- és érrendszer működésére, mivel polifenolokat tartalmaz, amelyek aktívan csökkentik a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Az avokádó kiválóan szabályozza a koleszterin anyagcseréjét, gazdag káliumban, amely fontos a szívrohamok megelőzésében. Az avokádót kizárólag nyersen szabad fogyasztani, ellenkező esetben elveszíti minden jótékony hatását.
A bogyós gyümölcsök hasznos és tápláló ételek, amelyek erősítik a szívet és az ereket. Lassítják a szervezet öregedési folyamatait is. A bennük található kálium eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, enyhíti a duzzanatokat és javítja a szívizom működését.
A magnézium szintén segít eltávolítani a felesleges folyadékot és csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy tágítja az erek falait. A C-vitamin védi és erősíti az erek falait, a P-vitamin pedig csökkenti azok áteresztő képességét.